Toxische Beziehung und ihre Folgen:


Manchmal befinden wir uns in Beziehungen, die uns mehr belasten als stärken. Im besten Falle liegt die Ursache in dysfunktionalen Verhaltensmustern aufgrund eigener Prägungen, missverständlicher Kommunikation oder stark unterschiedlicher Bedürfnisse zu finden. In diesem Falle kann mit gezielten Methodiken an der Beziehung gearbeitet werden, um gemeinsam in eine glückliche Zukunft zu blicken.


Von einer toxischen Beziehung spricht man, wenn die Beziehung erhebliche Einflüsse auf die emotionale und psychische Gesundheit eines oder beider Partner hat. Toxische Beziehungen können in verschiedenen Kontexten entstehen, in der romantischen Partnerschaft, aber auch in Freundschaften, in der Familie oder am Arbeitsplatz.
Es gibt keine spezifische Gruppe von Menschen, die typischerweise in toxische Beziehungen geraten. Toxische Beziehungen können Menschen aller Altersgruppen, Geschlechter, sozialer Schichten und kultureller Hintergründe betreffen.





Typische Merkmale für eine toxische Beziehung sind:

  • Mangel an gegenseitigem Respekt: In toxischen Beziehungen fehlen häufig Empathie und der respektvolle Umgang miteinander.
  • Emotionaler Missbrauch: Das Vorhandensein von verbalem, psychischem oder emotionalem Missbrauch ist charakteristisch für toxische Beziehungen. Dies kann sich durch Beleidigungen, Demütigungen oder Nähe-Distanz-Spiel zeigen.
  • Kontrollverhalten: Eine Partei versucht häufig, den anderen zu kontrollieren oder zu dominieren. Dies kann sich in übermäßiger Eifersucht, Besitzansprüchen oder manipulativem Verhalten bis hin zu Gaslighting äußern.
  • Gaslighting: Ist eine schwerwiegende Form der Manipulation, bei der eine Person systematisch falsche Informationen liefert, um das Selbstwertgefühl, das Selbstvertrauen und die Realitätswahrnehmung einer anderen Person zu manipulieren und zu untergraben.


 








 

Typische Gefühle innerhalb einer toxischen Beziehung sind:

  • Angst: Betroffene haben häufig Angst vor der Reaktion des Partners, vor Konflikten, vor kritischen Kommentaren oder vor emotionalen Ausbrüchen.
  • Unsicherheit: Toxische Beziehungen können Unsicherheit und Zweifel hervorrufen, insbesondere wenn der Partner ständig Kritik äußert oder das Selbstwertgefühl beeinträchtigt wird.
  • Hilflosigkeit: Das Gefühl, keine Kontrolle über die Beziehung oder die eigene Situation zu haben, kann zu einem starken Gefühl der Hilflosigkeit führen.
  • Frust: Ständige Konflikte, unklare Erwartungen und ungelöste Probleme können zu anhaltender Frustration führen.
  • Traurigkeit/Depression: Toxische Beziehungen können zu anhaltenden Gefühlen von Traurigkeit oder sogar Depression führen, da das emotionale Wohlbefinden beeinträchtigt wird.
  • Selbstzweifel: Kontinuierliche Kritik und negative Rückmeldungen können zu Selbstzweifeln führen, und die betroffene Person kann beginnen, an ihren Fähigkeiten und ihrem Selbstwert zu zweifeln.
  • Isolation: In toxischen Beziehungen kann es zu sozialer Isolation kommen, entweder weil der Partner Kontrolle über soziale Kontakte ausübt oder weil die betroffene Person das Gefühl hat, sich nicht öffnen zu können.
  • Schuldgefühle: Manipulative Partner können Schuldgefühle erzeugen und die Schuld für Probleme in der Beziehung auf die andere Person schieben.
  • Erschöpfung: Die ständige Anspannung und der emotionale Stress in toxischen Beziehungen können zu körperlicher und emotionaler Erschöpfung führen.
  • Verwirrung: Toxische Beziehungen können oft von widersprüchlichem Verhalten geprägt sein, was zu Verwirrung und Unsicherheit über die Natur der Beziehung führen kann.



 


 

 

Bin ich in einer toxischen Beziehung?

Es ist wichtig zu betonen, dass Gefühle und Merkmale innerhalb toxischer Beziehungen individuell und abhängig von den spezifischen Umständen der Beziehung variieren können. Wenn du das Gefühl hast, in einer toxischen Beziehung zu sein, solltest du dringend professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, denn ein dauerhaftes Verbleiben in einer toxischen Beziehung kann zu schwersten emotionalen und psychischen Traumata führen.

Deswegen empfehle ich dir, komme zu mir ins Gespräch, wir prüfen gemeinsam, ob es sinnvoll ist, die Beziehung zu verlassen und das Erlebte aufzuarbeiten. Denn grundsätzlich hat jeder Mensch die Fähigkeit, schlechte Beziehungen hinter sich zu lassen und gesunde Beziehungen aufzubauen.

 

Mach den ersten Schritt auf deinem Weg